Tag Archives: Διατροφή

Νιώθετε πως δεν έχετε ενέργεια για τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας; Μερικές φορές το πρόβλημα είναι η έλλειψη ύπνου, αλλά ακόμη και αν είστε ξεκούραστοι, ορισμένες συνήθειες στην διατροφή, την άσκηση ή σε άλλες επιλογές που αφορούν τον τρόπο ζωής μπορούν να βλάψουν ή να οφελήσουν τα επίπεδα ενέργειας σας… Δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω tips για να «γεμίσετε» τις …

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξεις ώστε να ζήσεις περισσότερα χρόνια. Να προσέχεις στον δρόμο, να μην μπεις σε ένα κλουβί με λιοντάρια και άλλα πολλά επικίνδυνα. Όμως, σύμφωνα με το “British Medical Journal” ο πραγματικός “δολοφόνος” βρίσκεται πάνω στο τραπέζι σου!

Αν αγαπάτε τη γεύση του καφέ, μην αισθάνεστε μόνοι. Πάνω από 400 δισεκατομμύρια φλιτζάνια του μαύρου απολαυστικού – παγωμένου ή ζεστού – ροφήματος καταναλώνονται κάθε χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο. Τόσο η τονωτική του δράση, όσο και η ιδιαίτερη γεύση του έχει φανατικούς λάτρεις: όλοι τους θα πρέπει να χρωστούν ευγνωμοσύνη στους Αιθίοπες, από τη χώρα τους κατάγεται το δένδρο …

Οι ειδικοί στη διατροφή ξέρουν εδώ και χρόνια ότι τρόφιμα όπως η βρώμη, τα καρύδια και η σόγια, μπορούν να μειώσουν τα ολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Ο στόχος – πρόκληση του Σεπτεμβρίου: Καταναλώστε θαλασσινά στο γεύμα σας δύο φορές την εβδομάδα.

Καλό και απολαυστικό ένα ποτάκι, κακή και δυσάρεστη όμως η “μπάκα” που μεγαλώνει επικίνδυνα με τον καιρό. Κι όμως, δεν είναι όλα τα ποτά ένοχα εξίσου για τα περιττά κιλά που σε φορτώνει το αλκοόλ. Μάθε ποιά είναι τα πιο αθώα και πώς θα υπολογίσεις καλύτερα τις θερμίδες σου.

Δημοφιλές όσο λίγα καλοκαιρινά φρούτα, το πεπόνι δεν έχει μόνον απολαυστική γεύση, διαθέτει και διατροφικές ιδιότητες που το καθιστούν πολύτιμο για τον οργανισμό.

Όποιος έχει απλώσει το χέρι του σε μια σοκολάτα ή σε ένα παγωτό όταν νιώθει στεναχωρημένος, ξέρει καλά πόσο καλύτερα μπορούν να τον κάνουν να αισθανθεί.