Fitness

Yoga: 10 στάσεις για αρχάριους

Yoga: 10 στάσεις για αρχάριους

Μόλις αποφάσισες να ξεκινήσεις yoga; Οι παρακάτω δέκα στάσεις θα σε βοηθήσουν στο νέο σου αυτό εγχείρημα και θα σε βάλουν αμέσως στο πνεύμα!

Read More »

Οι 5 συχνότεροι μύθοι για την γυμναστική καταρρίπτονται

Οι 5 συχνότεροι μύθοι για την γυμναστική καταρρίπτονται

Ξεκινώντας γυμναστική ή οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα, θα ακούσετε πολλά. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) σχετικά με το πόση γυμναστική πρέπει να κάνει κάποιος, αν πρέπει να πίνει νερό ή πόσες (και ποιες) ασκήσεις πρέπει να κάνει για να χάσει λίπος ή να αδυνατίσει.

Read More »

Ποια άσκηση κάνει καλό στο μυαλό;

Ποια άσκηση κάνει καλό στο μυαλό;

Η γυμναστική κάνει καλό στο μυαλό, το ξέρουμε αυτό. Οι περισσότερες σχετικές μελέτες όμως έχουν επικεντρωθεί στο τρέξιμο, στο περπάτημα και σε άλλες αεροβικές δραστηριότητες.

Read More »

Γιατί δεν μπορείτε να αποκτήσετε six pack – 7 λόγοι

Γιατί δεν μπορείτε να αποκτήσετε six pack - 7 λόγοι

Κάνετε κοιλιακούς για μήνες, αλλά προκοπή δεν βλέπετε. Δύο γυμναστές επισημαίνουν τα επτά πιο συχνά λάθη που γίνονται στην προσπάθεια απόκτησης six pack και αποκαλύπτουν αντίστοιχους τρόπους για να χτίσετε τέλειους κοιλιακούς

Read More »

Αποκτήστε τα πόδια της Adriana Lima

Αποκτήστε τα πόδια της Adriana Lima

Ακόμα και αν το καλοκαίρι το αφήσαμε πίσω μας, τα πόδια πρέπει να τα διατηρούμε sexy όλο το χρόνο. Τι θα λέγατε για τα πόδια ενός μοντέλου της Victoria’s Secret;

Read More »

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κάψεις ένα τοστ, ένα cheeseburger ή ένα ποτήρι κρασί;

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κάψεις ένα τοστ, ένα cheeseburger ή ένα ποτήρι κρασί;

Όλοι θέλουμε να κάνουμε καμιά διατροφική ατασθαλία πού και πού. Μερικές φορές, όμως, ξεκινάς από ένα μικρό κομματάκι μαύρης σοκολάτας και καταλήγεις να τρως όλο το ψυγείο. Δες πόσα burpees πρέπει να κάνεις για να σβήσεις τις θερμίδες από τα παρακάτω…

Read More »