Πολλές φορές η διασκέδαση και οι υποχρεώσεις σας μπορεί να ισούνται με ένα πράγμα, το στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ασθένεια. Το στρες έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με την αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης (η οποία μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αϋπνία και αύξηση του σωματικού βάρους).
Read More »Featured
Γεύμα των Χριστουγέννων: Tips για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό
Οι περισσότεροι μετά το γεύμα των Χριστουγέννων νιώθουμε το στομάχι μας πρησμένο, έχουμε ξεκουμπώσει το πάνω κουμπί του παντελονιού και προσπαθούμε να χωνέψουμε. Και έτσι καταλήγουμε στο κρεβάτι. Για να κάψετε το λίπος που έχετε πάρει πιο εύκολα και για να αποφύγετε και τις κακοτοπιές, δείτε τις παρακάτω συμβουλές και τηρήστε την διαδικασία που πρέπει πριν, κατά τη διάρκεια και …
Read More »Είναι η παχυσαρκία περισσότερο αποδεκτή στις μέρες μας;
Το ποσοστό της παχυσαρκίας μπορεί να αυξάνεται σταθερά με τα χρόνια, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι δεν ενδιαφέρονται. Στην πραγματικότητα, αυτό που σκέφτονται ως «ιδανικό βάρος» έχει αυξηθεί κατά τα τελευταία 20 χρόνια, αντικατοπτρίζοντας την αυξανόμενη αποδοχή του να είναι κάποιος παχύσαρκος.
Read More »Γαμοπίλαφο από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου
Το γαμοπίλαφο στην όψη του μοιάζει με το ιταλικό ριζότο, μόνο που δεν είναι πιο χυλωμένο και βρασμένο το ρύζι, και φυσικά διαφέρει στην τεχνική του μαγειρέματος.
Read More »Προπόνηση με βάρη: Ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσεις
Ίσως γνωρίζετε ότι η προπόνηση με βάρη είναι σημαντική, αλλά ξέρετε εάν κάνετε αρκετή προπόνηση με αυτά; Ή γνωρίζετε πόσες ημέρες θα πρέπει να ξεκουραστείτε, για να δώσετε στους μυς σας χρόνο να ξεκουραστούν; Πριν πιάσετε τα βάρη στα χέρια σας, διαβάστε ορισμένες συμβουλές για να αρχίσετε με ασφάλεια μια τέτοια προπόνηση.
Read More »Μοσχαράκι στη γάστρα
Ένα φαγητό για το τραπέζι της Κυριακής, ένα φαγητό βγαλμένο από το τραπέζι της κάθε οικογένειας. Και σε ποιον δεν αρέσει το μοσχαράκι; Δείτε μια πολύ νόστιμη συνταγή και θα γλείφετε και τα δάχτυλά σας.
Read More »4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας γεύμα
Έχουμε τονίσει πολλές φορές στο e-Diet.gr το πόσο σημαντικό είναι να τρώει κανείς πρωινό. Σήμερα θα μάθετε 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε σε ότι αφορά το πρώτο και σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αρχίστε από αύριο το πρωί την εφαρμογή τους και δεν θα χάσετε!
Read More »10 εναλλακτικά χειμωνιάτικα τραγούδια για το τρέξιμο σας
Η μουσική με το τρέξιμο είναι ο τέλειος συνδυασμός. Ο χειμώνας έχει μπει και τα Χριστούγεννα έρχονται… Αντί να βάλετε στην playlist σας τα κλασσικά χριστουγεννιάτικα κομμάτια, προτιμήστε κάποιο από τα παρακάτω, τα οποία θα σας φέρουν και αυτά στο μυαλό τον Χειμώνα και τις γιορτές, ενώ ταυτόχρονα θα σας δώσουν και τον απαραίτητο ρυθμό.
Read More »