Σίγουρα έχετε στο μυαλό σας μερικές εύκολες λύσεις, ώστε να χάσετε βάρος. Μην είστε, όμως, τόσο σίγουροι για την αποτελεσματικότητα αυτών των λύσεων. Δείτε παρακάτω μερικές τεχνικές, που πολλοί υιοθετούν και τις οποίες πρέπει εσείς να αποφύγετε.
Read More »
Όλα ξεκινούν από το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζείτε, ώστε να έχετε μια σωστή διατροφή και να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους. Δείτε πως πρέπει να είναι δομημένη η κουζίνα σας, η τραπεζαρία σας, το σαλόνι σας και το υπνοδωμάτιο σας, για να σας βοηθήσουν να χάσετε πιο εύκολα βάρος.
Read More »
Όταν τρώτε υγιεινά, πρέπει να δίνετε μεγάλη προσοχή στο τι δεν πρέπει να πίνετε. Πάντως, σίγουρα όχι ζαχαρούχους χυμούς, αναψυκτικά ή υψηλής θερμιδικής αξίας κοκτέιλ. Όμως, πολλά ποτά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ζήσετε με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνετε αρκετό νερό είναι απαραίτητο, αλλά δείτε και τέσσερα ακόμα ροφήματα που θα σας …
Read More »
Είναι σίγουρο ότι από τον χώρο εργασίας μας ξεκινούν οι διάφορες ασθένειες που κολλάμε κατά καιρούς. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τους κινδύνους που κρύβονται εκεί και να αποφύγετε την οποιαδήποτε ασθένεια. Δείτε 8 τρόπους για να τα καταφέρετε, μερικοί ίσως είναι υπερβολικοί αλλά απαραίτητοι.
Read More »
Ποτέ δεν είναι αργά για να αξιολογήσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να κάνετε κάποιες υγιεινές αλλαγές. Η επιλογή για πιο «καθαρή» διατροφή μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και επιπρόσθετα να ρίξει εκείνα τα ενοχλητικά κιλά των γιορτών που σας βραίνουν ακόμα.
Read More »
Δεν πρέπει να αφήνετε τα πράγματα στην τύχη. Το βράδυ της Κυριακής, μετά από ένα όμορφο Σαββατοκύριακο, πρέπει να προετοιμάσετε μερικά πράγματα ώστε η εβδομάδα που έρχεται να σας κρατήσει σε καλή κατάσταση και να αποφύγετε μερικά ανθυγιεινά μονοπάτια.
Read More »
Η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, μπορεί να κάνει όμως και το μυαλό πιο κοφτερό; Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ν. Καρολίνας, κατά τη διάρκεια έρευνας διαπίστωσε ότι με τη γυμναστική κάνουμε τους μύες μας πιο ανθεκτικούς στην κούραση ενώ ταυτόχρονα μπορεί να αναπτύξει και νέα εγκεφαλικά κύτταρα.
Read More »
Η κάθε μέρα προπόνησης και γυμναστικής δεν είναι ίδια. Κάποιες μέρες είστε σε πολύ καλή κατάσταση και χαίρεστε την προπόνηση και άλλες μέρες νιώθετε ότι κάνετε αγγαρεία και περιμένετε πως και πως να περάσει η ώρα. Δείτε μερικές συμβουλές ώστε να έχετε περισσότερες καλές μέρες στην προπόνηση.
Read More »
e-Diet.gr Διατροφή, υγεία & αδυνάτισμα