Tag Archives: Συμβουλές

Εκτός από τις τροφές ή τον καφέ που θα προσθέσεις εσύ ο ίδιος ένα κουταλάκι ζάχαρης, μεγάλη ποσότητα της έχει ήδη “εγκατασταθεί” σε πολλά από τα φαγητά που καταναλώνεις καθημερινά. Ας μάθουμε επιτέλους ποια είναι.

Σίγουρα θα έχετε συναντήσει κάποιους ανθρώπους που ενώ είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη διατροφή τους, έχουν περιττά κιλά, γεγονός που αποδίδουν σε ορμονικές διαταραχές. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός;

Οι γιορτές πλησιάζουν και καθώς θεωρούμε δεδομένα τα περιττά κιλάκια που θα πάρουμε με τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, προσπαθούμε (μάταια) λίγο καιρό πριν, να ρίξουμε το δείκτη της ζυγαριάς. Δείτε, με ποιο τρόπο, ο μεταβολισμός σας θα τρέχει σαν σφαίρα.

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε το καλοκαίρι για να απολαύσουμε μια δροσερή φρουτοσαλάτα. Λίγο η άνοιξη, λίγο το ότι πλησιάζει η μέρα που θα δείξουμε τους κόπους μας (ή τις κρεπάλες) στις παραλίες, οι φρουτοσαλάτες είναι ό,τι ακριβώς θα εντάξουμε στη διατροφή μας, από σήμερα κιόλας.

Ο κλινικός διαιτολόγος Κωνσταντίνος Ξένος μας πληροφορεί για τον σημαντικό ρόλο των οσπρίων στη διατροφή μας και πως αυτά μπορούν να αποτελέσουν μια έξυπνη επιλογή για όσους επιθυμούν να αδυνατίσουν.

Για τους περισσότερους δεν υπάρχει πιο λατρεμένο φαγητό από τις μπριζόλες. Αν έχεις βαρεθεί όμως να τις τρως σκέτες στο grill ή στα κάρβουνα, πάρε ιδέες για να τις κάνεις ακόμα πιο νόστιμες.

Η ενέργεια είναι πολύτιμη μετά τη γυμναστική, όμως κάποιες τροφές δεν είναι φτιαγμένες για να στη χαρίσουν. Δες ποιες πρέπει να αποφύγεις και μάθε το γιατί. Έχουμε ασχοληθεί με το τι πρέπει να τρως μετά την άσκησή σου, ώρα να ρίξουμε και μια ματιά σε όλα όσα πρέπει να μείνεις μακρυά.

Τροφική Δυσανεξία (δηλαδή η μη ανεκτικότητα τροφίμων) χαρακτηρίζεται γενικά κάθε ανώμαλη αντίδραση του οργανισμού σε ένα χημικό ή τοξικό ερέθισμα, το οποίο προκαλείται με την κατανάλωση κάποιας τροφής ή συστατικού της ή ως πρόσθετης ουσίας σε άλλο τρόφιμο και ειδικότερα στην αδυναμία κατανάλωσης, απορρόφησης, αφομοίωσης και μεταβολισμού της από τον οργανισμό.