Tag Archives: Συμβουλές

Είναι το πρωινό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Όταν ήσασταν μικροί η μητέρα σας σας έβαζε να τρώτε δημητριακά. Αργότερα, όταν φύγατε από το σπίτι και αποφασίσατε να σπουδάσετε, το πρωινό σας, μάλλον, έγινε ένα κουλούρι.. το μεσημέρι! Την ίδια στιγμή το τσιγάρο και ο καφές για πολλούς είχε γίνει μόνιμη συνήθειά.

Ένα από τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι προσπαθούν να ακολουθούν μια πιο υγιεινή διατροφή, δίχως τηγανητά, πολλά λίπη, σος και αλάτι, είναι πως το φαγητό τους συχνά μοιάζει άνοστο και βαρετό.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetes Care και η οποία έγινε από την Δρ Jennifer A. Nettleton και τους συνεργάτες της στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας, η καθημερινή κατανάλωση light αναψυκτικών μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού αυξάνουν κατά 67% την πιθανότητα στους μεσήλικες και ηλικιωμένους να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ. …

Νιώθετε πως δεν έχετε ενέργεια για τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας; Μερικές φορές το πρόβλημα είναι η έλλειψη ύπνου, αλλά ακόμη και αν είστε ξεκούραστοι, ορισμένες συνήθειες στην διατροφή, την άσκηση ή σε άλλες επιλογές που αφορούν τον τρόπο ζωής μπορούν να βλάψουν ή να οφελήσουν τα επίπεδα ενέργειας σας… Δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω tips για να «γεμίσετε» τις …

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξεις ώστε να ζήσεις περισσότερα χρόνια. Να προσέχεις στον δρόμο, να μην μπεις σε ένα κλουβί με λιοντάρια και άλλα πολλά επικίνδυνα. Όμως, σύμφωνα με το “British Medical Journal” ο πραγματικός “δολοφόνος” βρίσκεται πάνω στο τραπέζι σου!

Οι ειδικοί στη διατροφή ξέρουν εδώ και χρόνια ότι τρόφιμα όπως η βρώμη, τα καρύδια και η σόγια, μπορούν να μειώσουν τα ολικά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Τι πρέπει να κάνετε μετά το γραφείο εκείνες τις ημέρες που καταρρέετε κάτω από αφόρητο άγχος και στρες;

Ο στόχος – πρόκληση του Σεπτεμβρίου: Καταναλώστε θαλασσινά στο γεύμα σας δύο φορές την εβδομάδα.