Tag Archives: Ψυχολογία

Έχουμε τονίσει πολλές φορές στο e-Diet.gr το πόσο σημαντικό είναι να τρώει κανείς πρωινό. Σήμερα θα μάθετε 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε σε ότι αφορά το πρώτο και σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αρχίστε από αύριο το πρωί την εφαρμογή τους και δεν θα χάσετε!

Η μουσική με το τρέξιμο είναι ο τέλειος συνδυασμός. Ο χειμώνας έχει μπει και τα Χριστούγεννα έρχονται… Αντί να βάλετε στην playlist σας τα κλασσικά χριστουγεννιάτικα κομμάτια, προτιμήστε κάποιο από τα παρακάτω, τα οποία θα σας φέρουν και αυτά στο μυαλό τον Χειμώνα και τις γιορτές, ενώ ταυτόχρονα θα σας δώσουν και τον απαραίτητο ρυθμό.

Το καλό σεξ είναι μια από τις απόλυτες εμπειρίες συνδυάζοντας τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Η yoga δεν βοηθάει μόνο στην ανακούφιση από το άγχος αλλά βελτιώνει την ευελιξία, την αύξηση της ροής του αίματος και σας κάνει πιο απελευθερωμένους, στοιχεία που χρειάζονται για μια καυτή σεξουαλική ζωή, λέει η Ellen Barrett, συγγραφέας του βιβλίου «Sexy Yoga».

Μια μέρα γεμάτη άγχος θα μπορούσε άνετα να σας κάνει να ζητάτε επίμονα σοκολάτα, παγωτό, μπισκότα και κέικ. Γενικά, θα σας κάνει να καταναλώσετε τροφές που προσθέτουν πολλές θερμίδες.

Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά πλησιάζουν! Αν και τα Χριστούγεννα είναι ωραία στην πόλη, αρκετοί θα θελήσουν να κάνουν ένα ταξιδάκι. Όμως, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ετοιμασία της βαλίτσας, στη διάρκεια του ταξιδιού και στις μέρες που θα περάσετε μακριά από το σπίτι σας, ώστε να μην παρασυρθείτε σε κακά, διατροφικά και fitness, μονοπάτια.

Όσοι δεν πάνε στο γυμναστήριο, και είναι πολλοί αυτοί, προσπαθούν να κρατηθούν σε φόρμα βγαίνοντας για τρέξιμο στους γύρω δρόμους ή στα κοντινά πάρκα και στάδια. Πριν βγείτε, όμως, έξω κάντε σίγουρα τα παρακάτω πράγματα.

Πολλοί θεωρούν ότι το να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν είναι καλό, καθώς αραιώνει τα οξέα στο στομάχι και δεν βοηθάει στην χώνεψη. Βέβαια, άλλοι τόσοι είναι αυτοί που πίνουν ασταμάτητα νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού. Τελικά, είναι τόσο κακό να πίνουμε νερό μαζί με το φαγητό;

Το γεγονός ότι ξεκινάει η εποχή των χειμερινών sports δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο πρέπει να έχετε μια σωστή ισορροπία. Η βελτίωση της ισορροπία σας, όχι μόνο βοηθά τους μυς σας να δουλεύουν με τον σωστό τρόπο, αλλά βοηθά, επίσης, και στην ανάπτυξή τους.