Είναι πιθανό να μην λαμβάνετε αρκετό σίδηρο με τη διατροφή σας. Οι υγιείς ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 18 mg την ημέρα σίδηρο (αν είστε έγκυες, 27 mg). Εάν η διατροφή σας δεν προσφέρει την κατάλληλη ποσότητα σε σίδηρο, η κόπωση θα σας επηρεάσει κατά την διάρκεια μιας σωματικής εργασίας.
Read More »
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μας συμβουλεύουν, κυρίως οι μαμάδες μας σε παιδική ηλικία, όταν είμαστε κρυωμένοι. Πόσα όμως από αυτά είναι σωστά; Είναι λάθος να βγαίνουμε έξω με βρεγμένα μαλλιά; Πρέπει να μην τρώμε όταν έχουμε πυρετό; Δείτε ποια είναι η πραγματικότητα πίσω από συνηθισμένους μύθους που αφορούν το κρυολόγημα!
Read More »
Το εθνικό μας φαγητό; Θα μπορούσε! Στην κυριολεξία θα γλείφετε τα δάχτυλα σας με την παρακάτω παραλλαγή του ψητού κοτόπουλου. Δείτε, επίσης, και ορισμένα tips για το πως να το ψήνετε. Όλα αυτά από τον πρώτο Έλληνα Master Chef!
Read More »
Πολλές φορές η διασκέδαση και οι υποχρεώσεις σας μπορεί να ισούνται με ένα πράγμα, το στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ασθένεια. Το στρες έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με την αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης (η οποία μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αϋπνία και αύξηση του σωματικού βάρους).
Read More »
Οι περισσότεροι μετά το γεύμα των Χριστουγέννων νιώθουμε το στομάχι μας πρησμένο, έχουμε ξεκουμπώσει το πάνω κουμπί του παντελονιού και προσπαθούμε να χωνέψουμε. Και έτσι καταλήγουμε στο κρεβάτι. Για να κάψετε το λίπος που έχετε πάρει πιο εύκολα και για να αποφύγετε και τις κακοτοπιές, δείτε τις παρακάτω συμβουλές και τηρήστε την διαδικασία που πρέπει πριν, κατά τη διάρκεια και …
Read More »
Ίσως γνωρίζετε ότι η προπόνηση με βάρη είναι σημαντική, αλλά ξέρετε εάν κάνετε αρκετή προπόνηση με αυτά; Ή γνωρίζετε πόσες ημέρες θα πρέπει να ξεκουραστείτε, για να δώσετε στους μυς σας χρόνο να ξεκουραστούν; Πριν πιάσετε τα βάρη στα χέρια σας, διαβάστε ορισμένες συμβουλές για να αρχίσετε με ασφάλεια μια τέτοια προπόνηση.
Read More »
Έχουμε τονίσει πολλές φορές στο e-Diet.gr το πόσο σημαντικό είναι να τρώει κανείς πρωινό. Σήμερα θα μάθετε 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε σε ότι αφορά το πρώτο και σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αρχίστε από αύριο το πρωί την εφαρμογή τους και δεν θα χάσετε!
Read More »
Χριστούγεννα έρχονται και το στομάχι μας θα γεμίσει σίγουρα με πολλά λίπη. Φυσικά, δεν χρειάζεται να είναι μόνο κάποια γιορτινή μέρα για να φάμε τέτοιου είδους φαγητά κι έτσι η αποτοξίνωση μπορεί να είναι χρήσιμη κάθε μέρα του χρόνου, ώστε να ξεκινήσουμε να διώχνουμε τα περιττά πράγματα από τον οργανισμό μας. Η καθημερινή άσκηση, η μείωση του αλκοόλ και των …
Read More »
e-Diet.gr Διατροφή, υγεία & αδυνάτισμα