Tag Archives: Συμβουλές

Μπορεί η φράση «υγιεινό junk food» να σου φαίνεται περίεργη και να ακούγεται οξύμωρη όμως υπάρχει. Είναι κοινό μυστικό ότι όσο και να προσπαθείς να κρατηθείς μακριά από τα junk food κάποια στιγμή θα λυγίσεις και θα ενδώσεις στο πειρασμό. Διάβασε λοιπόν την παρακάτω λίστα για να μην φορτώνεσαι με τύψεις κάθε φορά που κάνεις μια μικρή ατασθαλία και χτυπιέσαι …

Πηγαίνετε στο Super Market για να πάρετε ένα μικρό καλάθι ψώνια και φεύγετε με περισσότερα τα οποία είναι και περιττά; Στην πραγματικότητα ίσως δεν φταίτε μόνο εσείς αλλά και το ίδιο το κατάστημα που είναι φτιαγμένο έτσι ώστε να σας εκλύει να αγοράζετε όλο και περισσότερα.

Εάν ζείτε σε ένα παλιό σπίτι, ο χειμώνας μπορεί να σημαίνει για εσάς πολύ κρύο και ρίγος τα βράδια. Την ίδια στιγμή, όσοι έχουν καλοριφέρ και γενικότερα θερμαινόμενα διαμερίσματα έχουν, σχεδόν, ασφυκτικά ζεστά βράδια. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η θερμοκρασία δωματίου έχει σημαντική επίδραση στον ύπνο σας.

Το νερό αποτελεί ζωτικής σημασίας συστατικό για τον οργανισμό μας και η συχνή κατανάλωση του είναι μια από τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Όπως όμως συμβαίνει με όλα τα πράγματα στη ζωή, η υπερβολική κατανάλωση νερού έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Πόσο νερό μπορεί λοιπόν να πιει ένας άνθρωπος; Υπολογίζεται πως οι νεφροί ενός ενήλικα δεν μπορούν να αποβάλλουν …

Πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και επιδόρπιο. Μια ολοκληρωμένη πρόταση για το τι να καταναλώσετε μέσα σε μια ημέρα ώστε και βάρος να χάσετε αλλά και να απολαύσετε ωραίες γεύσεις.

Το να πηγαίνεις πρώτη φορά σε ένα νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε νέος με το αντικείμενο και δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν. Μην μένετε στην πίσω σειρά, μην φοβάστε να πείτε ότι είστε πρωτάρηδες με την γυμναστική και παρατηρήστε κάθε κίνηση του γυμναστή.

Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αργότερα στο γεύμα, κόβοντας την όρεξη για να αποφύγετε μέσα στην ημέρα τα περιττά «τσιμπολογήματα».

Το τρέξιμο είναι ένα δημοφιλές χόμπι, επειδή δεν απαιτεί να ξέρετε πολλά για να ξεκινήσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε τα παπούτσια σας και να πάτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τεχνική. Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πώς θα γίνετε καλύτερος δρομέας από όλες τις απόψεις.