Tag Archives: Ευεξία

Δεν είναι λίγοι αυτοί που, είτε δεν προλαβαίνουν να κάνουν καθόλου γυμναστική, είτε κάνουν πολύ λίγο λόγω έλλειψης χρόνου. Μάθετε, λοιπόν, ότι δεν είναι απαραίτητο να «χτυπιέστε» με τις ώρες στο γυμναστήριο για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δείτε 5 λόγους για τους οποίους πρέπει να αγαπήσετε την μικρή σε χρονική διάρκεια γυμναστική.

Καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες, λέτε όχι στα τσιγάρα, περιορίζετε το αλκοόλ, πηγαίνετε στο γιατρό σας για τις ετήσιες εξετάσεις σας. Όλοι αυτοί είναι καλοί τρόποι για να έχετε μια μακρά, υγιή ζωή. Όμως, σύμφωνα με τον Dr. Mike Evans, αναπληρωτή καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι …

Όταν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να κάψετε θερμίδες κάνοντας μια αποτελεσματική προπόνηση. Για την επόμενη φορά που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να χωρέσετε στο πρόγραμμά σας την γυμναστική, σας έχουμε αυτούς τους πέντε εύκολους τρόπους για να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε.

Μετά τον τοκετό, η νέα μητέρα μπορεί να είναι γεμάτη ευτυχία και αγάπη, αλλά συνήθως έχει έναν πόνο χαμηλά στην πλάτη, ένα σφίξιμο στους γοφούς και πόνο στους ώμους και τον αυχένα. Δείτε 10 χαλαρωτικές και αναζωογονητικές στάσεις yoga που είναι βέβαιο ότι θα σας φέρουν ανακούφιση.

Μέσα από το e-Diet έχετε μάθει πολλά πράγματα για το Πράσινο Τσάι. Εδώ, μπορείτε να δείτε επιπλέον 6 πράγματα που μπορεί να κάνει το θαυματουργό, όπως αποδεικνύεται, αυτό ρόφημα. 1. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του προστάτη, του καρκίνου του δέρματος …

Είναι πιθανό να μην λαμβάνετε αρκετό σίδηρο με τη διατροφή σας. Οι υγιείς ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 18 mg την ημέρα σίδηρο (αν είστε έγκυες, 27 mg). Εάν η διατροφή σας δεν προσφέρει την κατάλληλη ποσότητα σε σίδηρο, η κόπωση θα σας επηρεάσει κατά την διάρκεια μιας σωματικής εργασίας.

Πολλές φορές η διασκέδαση και οι υποχρεώσεις σας μπορεί να ισούνται με ένα πράγμα, το στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κάποια ασθένεια. Το στρες έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με την αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης (η οποία μπορεί, επίσης, να οδηγήσει σε άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως αϋπνία και αύξηση του σωματικού βάρους).

Ίσως γνωρίζετε ότι η προπόνηση με βάρη είναι σημαντική, αλλά ξέρετε εάν κάνετε αρκετή προπόνηση με αυτά; Ή γνωρίζετε πόσες ημέρες θα πρέπει να ξεκουραστείτε, για να δώσετε στους μυς σας χρόνο να ξεκουραστούν; Πριν πιάσετε τα βάρη στα χέρια σας, διαβάστε ορισμένες συμβουλές για να αρχίσετε με ασφάλεια μια τέτοια προπόνηση.