Τα εβδομαδιαία μαθήματα yoga ή οι απλές ασκήσεις με διατάσεις μπορούν να χαλαρώσουν τον πόνο σε άτομα με χρόνιο πόνο στην μέση.
Read More »Tag Archives: Γυμναστική
10 τρόποι για να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα
Το κόψιμο «απαγορευμένων» τροφών δεν είναι πάντα η μοναδική λύση στον «γόρδιο δεσμό» της απώλειας βάρους…
Read More »6 αθλήματα για γρήγορο κάψιμο λίπους
Αν ανήκετε στην ομάδα ατόμων που δεν θέλουν να βλέπουν το γυμναστήριο ούτε ζωγραφιστό και αποφεύγετε πάγκους, αλτήρες και κάθε λογής μηχανήματα, τότε σας έχουμε κακά και καλά νέα. Τα κακά είναι ότι… εσείς χάνετε, τα καλά είναι ότι οι εναλλακτικές που έχετε είναι αρκετές. Σίγουρα η προπόνηση με βάρη έχει τα μέγιστα οφέλη για το σώμα και την φυσική …
Read More »Να τρώτε πριν ή μετά την γυμναστική;
Τα περισσότερα από τα «καύσιμα» που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν προέρχονται από το φαγητό που έχετε φάει πριν.
Read More »Έξι κορυφαίοι στόχοι για καλή φυσική κατάσταση
Δώστε στον εαυτό σας ένα κίνητρο για να συμφιλιωθεί με τον ενεργό τρόπο ζωής! Έτσι, ο καθορισμός κάποιων τακτικών στόχων είναι σημαντικός. Δείτε τους 6 κορυφαίους.
Read More »Απαντήσεις σε 6 συχνά διλήμματα
Να κοιμάστε περισσότερο ή να κινείστε; Να τρώτε pizza ή κινέζικο; Δείτε τις απαντήσεις σε διάφορα συχνά διλήμματα που μπορεί να σας απασχολούν.
Read More »10 πρωινές κινήσεις που θα βελτιώσουν την εμφάνισή σου
Κάθε μέρα που ξημερώνει αποτελεί μια νέα ευκαιρία για να γίνετε ένας πιο ελκυστικός άνδρας. Στη συνέχεια θα εστιάσουμε σε 10 κινήσεις που πρέπει να κάνετε ώστε να φαίνεστε πιο φρέσκοι και να βελτιώσετε την εμφάνιση σας.
Read More »Πιο ευτυχισμένες με τη μέτρια άσκηση οι μεσήλικες γυναίκες
Οι μεσήλικες γυναίκες ήταν πιο πολύ ευτυχισμένες και μάλιστα ενθαρρύνονται και μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται και στο μέλλον σε αντίθεση με τις αντίστοιχες που έκαναν πιο έντονη άσκηση.
Read More »