Tag Archives: Γυμναστική

Το να αποφασίσετε να χάσετε βάρος είναι μια μεγάλη απόφαση. Άλλη μια μεγάλη απόφαση είναι να αρχίσετε να βάζετε σε εφαρμογή το πλάνο σας για να χάσετε τα κιλά που θέλετε. Για να τα καταφέρετε, όμως, πρέπει μερικά πράγματα να τα γνωρίζετε από την αρχή, και όχι να τα ανακαλύψετε στην πορεία.

Το τρέξιμο είναι ο ιδανικός τρόπος για να κάψετε πολλές θερμίδες. Αν θέλετε να κάψετε κάποιες θερμίδες παραπάνω, υπάρχουν 3 tips που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Ακόμα και αν έχετε τις καλύτερες προθέσεις, υπάρχουν μέρες που είναι αδύνατον να πάτε στο γυμναστήριο. Κυρίως, επειδή έχετε να κάνετε με ένα τρελό πρόγραμμα που περιλαμβάνει πολλές υποχρεώσεις ή ραντεβού.

Δείτε 10 συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να μπείτε στο πνεύμα της γυμναστικής, και της άσκησης γενικότερα, και να βελτιώσετε πράγματα που, ίσως, τώρα κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι οι 10 καλύτερες συμβουλές γι’ αυτό το θέμα που έχετε ακούσει ποτέ!

Δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι στο γραφείο σας παρασύρεστε πολύ εύκολα σε φαγητά που μόνο χρήσιμα δεν είναι στη διατροφή και στη δίαιτά σας. Παρακάτω σας δίνουμε πέντε απλές συμβουλές για να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες στον τόπο εργασίας σας.

Πολλές φορές, εδώ στο e-Diet.gr, έχουμε πει ότι καλό είναι μαζί με την γυμναστική σας να ακούτε και μουσική. Στη συνέχεια, θα βρείτε μια λίστα με τα είκοσι ιδανικότερα τραγούδια που μπορούν να σας κάνουν συντροφιά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το να πηγαίνεις πρώτη φορά σε ένα νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε νέος με το αντικείμενο και δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν. Μην μένετε στην πίσω σειρά, μην φοβάστε να πείτε ότι είστε πρωτάρηδες με την γυμναστική και παρατηρήστε κάθε κίνηση του γυμναστή.

Το τρέξιμο είναι ένα δημοφιλές χόμπι, επειδή δεν απαιτεί να ξέρετε πολλά για να ξεκινήσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε τα παπούτσια σας και να πάτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τεχνική. Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πώς θα γίνετε καλύτερος δρομέας από όλες τις απόψεις.