Tag Archives: Γυμναστική

Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα. Η γυμναστική μας περιμένει! Σας δίνουμε τρεις λόγους για να σας πείσουμε.

Υπάρχουν πολλοί που δεν πάνε καθόλου γυμναστήριο ή τουλάχιστον δεν το επισκέπτονται καθημερινά. Αν είστε ένας από αυτούς, υπάρχουν ασκήσεις και δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και να σας βγάλουν από την κοινή πεπατημένη του γυμναστηρίου. Δείτε τις προτάσεις της Ramona Braganza η οποία έχει συνεργαστεί με την Jessica Alba, την Halle Berry και την Anne Hathaway. Δοκιμάστε κάθε μέρα …

Μερικές φορές ξυπνάτε το πρωί και νιώθετε ότι ο εγκέφαλός σας υπολειτουργεί. Άλλες πάλι, γύρω στο απόγευμα, αρχίζετε και νιώθετε «πτώμα». Αμέσως τρέχετε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ. Δείτε τρεις εύκολους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ξεπεράσετε την υποτονική αυτή διάθεση χωρίς να χρειάζεστε την βοήθεια του καφέ.

Βαριέστε το γυμναστήριο; 20 λεπτά στο σπίτι αρκούν για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με την βοήθεια των παρακάτω εύκολων και απλών ασκήσεων. Θυμηθείτε να έχετε και λίγη μουσική να παίζει και θα το διασκεδάσετε!

Αν είστε ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, το να κάνετε περισσότερη άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Ο καθένας μας αισθάνεται άγχος κάποιες φορές, αλλά αν δεν διατηρήσουμε το επίπεδο του άγχους μας υπό έλεγχο, αυτό θα μπορούσε να είναι καταστροφικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας.

Ο δρόμος της διατροφής και της απώλειας βάρους δεν είναι στρωμένος με ροδοπέταλα. Πρέπει να αλλάξετε πράγματα στην καθημερινότητα σας, όχι απ’ την μια μέρα στην άλλη αλλά σταδιακά. Δείτε 10 πολύτιμα tips με τα οποία πρέπει να ξεκινήσετε.

Πολλοί κάνουμε τα ίδια λάθη όταν ξεκινάμε να κάνουμε κάποια δίαιτα. Δείτε γρήγορα και πολύ απλά τα συχνότερα λάθη που κάνουμε ώστε να μην τα επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά.