Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά πλησιάζουν! Αν και τα Χριστούγεννα είναι ωραία στην πόλη, αρκετοί θα θελήσουν να κάνουν ένα ταξιδάκι. Όμως, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ετοιμασία της βαλίτσας, στη διάρκεια του ταξιδιού και στις μέρες που θα περάσετε μακριά από το σπίτι σας, ώστε να μην παρασυρθείτε σε κακά, διατροφικά και fitness, μονοπάτια.
Read More »Διατροφή
Χορτοφάγοι: 5 πράγματα για τα οποία πρέπει να αναρωτηθούν
Πολλοί ρίχνουν μαύρη πέτρα όσο αφορά το κρέας και γίνονται χορτοφάγοι. Αυτό σκέφτονται ότι είναι η καλύτερη λύση. Είναι, όμως; Σίγουρα είναι ένα βήμα αλλά στη διατροφή χρειάζεται συνδυασμός πολλών πραγμάτων μαζί για να πετύχει τα ιδανικά αποτελέσματα.
Read More »Ταξιδεύετε; 8 σνακ μέχρι 150 θερμίδες για να πάρετε μαζί
Για να μην γυρίσετε με παραπάνω κιλά, δείτε 8 σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας ώστε να προσέξετε την διατροφή σας.
Read More »Νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού: Είναι καλό ή κακό;
Πολλοί θεωρούν ότι το να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού δεν είναι καλό, καθώς αραιώνει τα οξέα στο στομάχι και δεν βοηθάει στην χώνεψη. Βέβαια, άλλοι τόσοι είναι αυτοί που πίνουν ασταμάτητα νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού. Τελικά, είναι τόσο κακό να πίνουμε νερό μαζί με το φαγητό;
Read More »Φαγητό: Ενδιαφέροντα & παράξενα στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε #3
Πόσο φαγητό καταναλώνουμε συνολικά ως το τέλος της ζωής μας; Ποιο είναι το αρχαιότερο λαχανικό; Ποιο φρούτο περιέχει τις περισσότερες θερμίδες; Μάθετε αυτά και άλλα πολλά στην στήλη που έχετε αγαπήσει.
Read More »Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι την ημέρα;
Αν αναρωτιέστε πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει μια γυναίκα να καταναλώνει ημερησίως, δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη απάντηση. Εξαρτάται από το βάρος σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και από το αν είστε έγκυος. Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να υπολογίσετε τον αριθμό των γραμμαρίων πρωτεΐνης που είναι κατάλληλος για σας.
Read More »Φαγητό: Ενδιαφέροντα & παράξενα στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε #2
Τα ενδιαφέροντα και παράξενα στοιχεία γύρω από το φαγητό δε σταματάνε ποτέ. Μετά το πρώτο μέρος που σας κέρδισε, έρχεται και το δεύτερο με μερικά ακόμα στοιχεία που δεν γνωρίζετε.
Read More »Πλήρες ημερήσιο Menu για γεύση και αδυνάτισμα
Πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και επιδόρπιο. Μια ολοκληρωμένη πρόταση για το τι να καταναλώσετε μέσα σε μια ημέρα ώστε και βάρος να χάσετε αλλά και να απολαύσετε ωραίες γεύσεις.
Read More »