Tag Archives: Fitness

Σίγουρα έχετε στο μυαλό σας μερικές εύκολες λύσεις, ώστε να χάσετε βάρος. Μην είστε, όμως, τόσο σίγουροι για την αποτελεσματικότητα αυτών των λύσεων. Δείτε παρακάτω μερικές τεχνικές, που πολλοί υιοθετούν και τις οποίες πρέπει εσείς να αποφύγετε.

Η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, μπορεί να κάνει όμως και το μυαλό πιο κοφτερό; Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ν. Καρολίνας, κατά τη διάρκεια έρευνας διαπίστωσε ότι με τη γυμναστική κάνουμε τους μύες μας πιο ανθεκτικούς στην κούραση ενώ ταυτόχρονα μπορεί να αναπτύξει και νέα εγκεφαλικά κύτταρα.

Η κάθε μέρα προπόνησης και γυμναστικής δεν είναι ίδια. Κάποιες μέρες είστε σε πολύ καλή κατάσταση και χαίρεστε την προπόνηση και άλλες μέρες νιώθετε ότι κάνετε αγγαρεία και περιμένετε πως και πως να περάσει η ώρα. Δείτε μερικές συμβουλές ώστε να έχετε περισσότερες καλές μέρες στην προπόνηση.

Μια πρόσφατη μελέτη από τον Καναδά, δίνει το έναυσμα. Η μελέτη ακολούθησε πάνω από 24.000 άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, από 52 χώρες. Μελέτησε τις καθημερινές τους συνήθειες και έρχεται να μας δώσει την απάντηση.

Μήπως το 2012 ήρθε η ώρα να αλλάξετε γυμναστήριο; Με μια χιουμοριστική διάθεση, σας παρουσιάζουμε 10 σημάδια που δείχνουν ότι, μάλλον, είναι η ώρα να αλλάξετε γυμναστήριο.

Το νέο έτος έρχεται. Κάντε μια αναδρομή και σκεφτείτε αν πετύχατε τους στόχους που είχατε βάλει για το σώμα σας το έτος που φεύγει. Βάλτε νέους στόχους και με την έναρξη του 2012 φροντίστε να τους υλοποιήσετε. Δείτε 3 πράγματα που χρειάζεστε ώστε να τα καταφέρετε!

Η γενικότερη πεποίθηση που υπάρχει είναι ότι η yoga μπορεί να γίνει μόνο στο σπίτι μας, στο γυμναστήριο ή το studio. Το παρακάτω video δείχνει ότι μπορούμε κάλλιστα να κάνουμε yoga και έξω στον δρόμο σε διάφορα απίθανα σημεία!

Οι γιορτές είναι εδώ για τα καλά και οι περισσότεροι έχουν πιο πολύ ελεύθερο χρόνο απ’ ότι συνήθως στη διάθεση τους λόγω των αργιών που υπάρχουν. Τι καλύτερο λοιπόν από μερικές δραστηριότητες (πολλές από τις οποίες θα κάνατε έτσι κι αλλιώς) που θα σας βοηθήσουν να κάψετε μέχρι και 1000 θερμίδες μέσα σε μια μέρα!