Tag Archives: Θερμίδες

Δεν έχετε το χρόνο ή τη δύναμη να αντέξετε να κάνετε δίαιτα όλη την εβδομάδα; Δύο ημέρες μόνο αρκούν, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε; Μάλλον, όχι κάτι πολύ δύσκολο!

Μόλις έρθει το βράδυ της Παρασκευής, το Σαββατοκύριακο σας έχει ουσιαστικά ξεκινήσει. Πολλοί θα περνάτε ώρες με φίλους είτε πηγαίνοντας έξω για φαγητό, είτε μένοντας στο σπίτι για δείπνο. Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διώξετε μακριά τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητας. Όμως, αφήνοντας τον εαυτό σας να χαλαρώσει ίσως οδηγηθείτε στο να καταναλώσετε και περισσότερο φαγητό… Εδώ …

Κάτι που όλοι περιμένατε. Μια ολόκληρη μέρα στο πιάτο σας, από τα πρώτο λεπτό που θα ξυπνήσετε μέχρι και τη στιγμή που θα πέσετε για ύπνο, για να δείτε πως θα γίνει εφικτή η απώλεια βάρους. Μάθετε τι να φάτε και διάφορα διατροφικά tips από ώρα σε ώρα.

Είναι πιθανό να μην λαμβάνετε αρκετό σίδηρο με τη διατροφή σας. Οι υγιείς ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 18 mg την ημέρα σίδηρο (αν είστε έγκυες, 27 mg). Εάν η διατροφή σας δεν προσφέρει την κατάλληλη ποσότητα σε σίδηρο, η κόπωση θα σας επηρεάσει κατά την διάρκεια μιας σωματικής εργασίας.

Οι περισσότεροι μετά το γεύμα των Χριστουγέννων νιώθουμε το στομάχι μας πρησμένο, έχουμε ξεκουμπώσει το πάνω κουμπί του παντελονιού και προσπαθούμε να χωνέψουμε. Και έτσι καταλήγουμε στο κρεβάτι. Για να κάψετε το λίπος που έχετε πάρει πιο εύκολα και για να αποφύγετε και τις κακοτοπιές, δείτε τις παρακάτω συμβουλές και τηρήστε την διαδικασία που πρέπει πριν, κατά τη διάρκεια και …

Το ποσοστό της παχυσαρκίας μπορεί να αυξάνεται σταθερά με τα χρόνια, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι δεν ενδιαφέρονται. Στην πραγματικότητα, αυτό που σκέφτονται ως «ιδανικό βάρος» έχει αυξηθεί κατά τα τελευταία 20 χρόνια, αντικατοπτρίζοντας την αυξανόμενη αποδοχή του να είναι κάποιος παχύσαρκος.

Μια μέρα γεμάτη άγχος θα μπορούσε άνετα να σας κάνει να ζητάτε επίμονα σοκολάτα, παγωτό, μπισκότα και κέικ. Γενικά, θα σας κάνει να καταναλώσετε τροφές που προσθέτουν πολλές θερμίδες.

Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά πλησιάζουν! Αν και τα Χριστούγεννα είναι ωραία στην πόλη, αρκετοί θα θελήσουν να κάνουν ένα ταξιδάκι. Όμως, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ετοιμασία της βαλίτσας, στη διάρκεια του ταξιδιού και στις μέρες που θα περάσετε μακριά από το σπίτι σας, ώστε να μην παρασυρθείτε σε κακά, διατροφικά και fitness, μονοπάτια.