Tag Archives: Βάρος

Πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και επιδόρπιο. Μια ολοκληρωμένη πρόταση για το τι να καταναλώσετε μέσα σε μια ημέρα ώστε και βάρος να χάσετε αλλά και να απολαύσετε ωραίες γεύσεις.

Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αργότερα στο γεύμα, κόβοντας την όρεξη για να αποφύγετε μέσα στην ημέρα τα περιττά «τσιμπολογήματα».

Πολλές φορές τα πάντα είναι στο μυαλό μας. Αν θέλετε να αδυνατίσετε πρέπει πρώτα να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο σας, ώστε να αισθανθείτε ότι πραγματικά έχετε φάει όσο πρέπει. Δείτε μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε.

Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα. Η γυμναστική μας περιμένει! Σας δίνουμε τρεις λόγους για να σας πείσουμε.

Υπάρχουν πολλοί που δεν πάνε καθόλου γυμναστήριο ή τουλάχιστον δεν το επισκέπτονται καθημερινά. Αν είστε ένας από αυτούς, υπάρχουν ασκήσεις και δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και να σας βγάλουν από την κοινή πεπατημένη του γυμναστηρίου. Δείτε τις προτάσεις της Ramona Braganza η οποία έχει συνεργαστεί με την Jessica Alba, την Halle Berry και την Anne Hathaway. Δοκιμάστε κάθε μέρα …

Αν είστε ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, το να κάνετε περισσότερη άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Πολλοί από εμάς είμαστε λίγο τεμπέληδες και βαριόμαστε να κάνουμε κάποια απαραίτητα πράγματα που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά. Διαβάστε έξι πολύ απλά tricks που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος αλλά και να χάσετε κάποια παραπανίσια κιλά.

Αντί να αρχίσετε μια περιοριστική και καταπιεστική δίαιτα που οι θερμίδες θα σας γίνουν εμμονή, μπορείτε απλά να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες που θα σας κρατήσουν μακριά από το φαγητό και επομένως μακριά από τα περιττά κιλά.