Πώς θα φτιάξετε κοιλιακούς

Η επίπεδη κοιλιά είναι όνειρο κάθε γυναίκας αλλά για να πραγματοποιηθεί – έστω και ένα όνειρο- χρειάζεται κόπος, χρόνος και ιδρώτας.

Έτσι, εάν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδους κοιλιακούς, τότε δεν έχετε παρά να διαθέσετε περίπου δέκα λεπτά την ημέρα για να γυμνάσετε την κοιλιά σας. Πολλές φορές άλλωστε δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία αν οι κοιλιακοί που θα κάνετε θα είναι 50 ή 500 διότι αυτό που αρκεί είναι να κάνετε τις ασκήσεις σας σε καθημερινή βάση.

Και να μην ξεχνάτε ότι είναι απαραίτητο να εντάξετε στη διατροφή σας πολλά φρούτα και πολλά λαχανικά και να τρώτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας το αργότερο μέχρι τις εννέα το βράδυ. Και να θυμάστε ότι το αλκοόλ κάνει πολύ μεγάλο κακό αφού το λίπος που παίρνετε με την κατανάλωσή του αποθηκεύεται εκεί και το κοιλιακό λίπος είναι πολύ δύσκολο να φύγει.