e-Diet.gr Διατροφή, υγεία & αδυνάτισμα
Πολλοί από εμάς συνηθίζουμε από μικροί να παίρνουμε μια φέτα ψωμί και να την αλείφουμε με ότι τραβάει η όρεξη μας. Από βούτυρο και μαρμελάδα μέχρι κρεμώδες τυρί (Philadelphia) και φυστικοβούτυρο. Δείτε στον παρακάτω πίνακα και συγκρίνετε ποιο προϊόν είναι καλύτερο σε διατροφική αξία ώστε να συνοδεύει το ψωμί σας κάθε πρωί.
|
Προϊόν (2 κουταλιές σούπας)
|
Θερμίδες
|
Λίπος
(g) |
Κορεσμένο λίπος(g)
|
Χολ/λη (mg)
|
Νάτριο
(mg) |
Υδ/νθρακες
(g) |
Σάκχαρα
(g) |
Πρωτεΐνη
(g) |
|
Κρεμώδες τυρί
|
100
|
10
|
6
|
30
|
90
|
1
|
0
|
2
|
|
Κρεμώδες τυρί Light
|
64
|
4.6
|
2.7
|
18
|
128
|
1.8
|
0
|
1.8
|
|
Κρεμώδες τυρί με 0% λιπαρά
|
30
|
0
|
0
|
4
|
172
|
.9
|
0
|
4.3
|
|
Κρεμώδες τυρί με λαχανικά
|
82
|
7.3
|
4.6
|
32
|
146
|
1.8
|
0
|
.9
|
|
Κρεμώδες τυρί με φράουλα
|
80
|
7.1
|
4
|
27
|
106
|
4.4
|
0
|
.9
|
|
Κρέμα σολομού
|
132
|
4.9
|
1
|
26
|
2,260
|
0
|
0
|
20.7
|
|
Αλατισμένο βούτυρο
|
203
|
23
|
14.6
|
61
|
163
|
0
|
0
|
.2
|
|
Μαρμελάδα φράουλα
|
60
|
0
|
0
|
0
|
0
|
14.9
|
0
|
0
|
|
βούτυρο & μαρμελάδα
|
304
|
23
|
14.6
|
61
|
163
|
14.9
|
0
|
.2
|
|
Φυστικοβούτυρο
|
168
|
14.2
|
1.8
|
0
|
0
|
6.2
|
2.7
|
7.1
|
|
Βούτυρο αμυγδάλου
|
168
|
14.2
|
.9
|
0
|
0
|
5.3
|
3.5
|
6.2
|
