Πρωινό: Με τι να αλείψετε το ψωμί σας;

Πρωινό: Με τι να αλείψετε το ψωμί σας;

Πολλοί από εμάς συνηθίζουμε από μικροί να παίρνουμε μια φέτα ψωμί και να την αλείφουμε με ότι τραβάει η όρεξη μας. Από βούτυρο και μαρμελάδα μέχρι κρεμώδες τυρί (Philadelphia) και φυστικοβούτυρο. Δείτε στον παρακάτω πίνακα και συγκρίνετε ποιο προϊόν είναι καλύτερο σε διατροφική αξία ώστε να συνοδεύει το ψωμί σας κάθε πρωί.

Προϊόν (2 κουταλιές σούπας)
Θερμίδες
Λίπος

(g)

Κορεσμένο λίπος(g)
Χολ/λη (mg)
Νάτριο

(mg)

Υδ/νθρακες

(g)

Σάκχαρα

(g)

Πρωτεΐνη

(g)

Κρεμώδες τυρί
100
10
6
30
90
1
0
2
Κρεμώδες τυρί Light
64
4.6
2.7
18
128
1.8
0
1.8
Κρεμώδες τυρί με 0% λιπαρά
30
0
0
4
172
.9
0
4.3
Κρεμώδες τυρί με λαχανικά
82
7.3
4.6
32
146
1.8
0
.9
Κρεμώδες τυρί με φράουλα
80
7.1
4
27
106
4.4
0
.9
Κρέμα σολομού
132
4.9
1
26
2,260
0
0
20.7
Αλατισμένο βούτυρο
203
23
14.6
61
163
0
0
.2
Μαρμελάδα φράουλα
60
0
0
0
0
14.9
0
0
βούτυρο & μαρμελάδα
304
23
14.6
61
163
14.9
0
.2
Φυστικοβούτυρο
168
14.2
1.8
0
0
6.2
2.7
7.1
Βούτυρο αμυγδάλου
168
14.2
.9
0
0
5.3
3.5
6.2

Check Also

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Ελέω κρίσης, οι αστοί ανακαλύψαμε τις ελιές που έχουμε στο εξοχικό, στο χωρίο, στον κήπο …