e-Diet.gr Διατροφή, υγεία & αδυνάτισμα
Καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες, λέτε όχι στα τσιγάρα, περιορίζετε το αλκοόλ, πηγαίνετε στο γιατρό σας για τις ετήσιες εξετάσεις σας. Όλοι αυτοί είναι καλοί τρόποι για να έχετε μια μακρά, υγιή ζωή.
Όμως, σύμφωνα με τον Dr. Mike Evans, αναπληρωτή καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι άλλο!
Το καλύτερο, λοιπόν, που έχετε να κάνετε είναι να κινείστε καθημερινά για μισή ώρα.
Και βέβαια, δεν εννοούμε να αρχίσετε να τρέχετε μαραθώνιο. Μόλις 30 λεπτά απλού περπατήματος είναι αρκετά, όταν πρόκειται για την υγεία σας. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, για διαβήτη, απομακρύνει το άγχος, την αρθρίτιδα στα γόνατα, την κατάθλιψη, την άνοια, το Αλτσχάιμερ και γενικότερα τον πρόωρο θάνατο!
