12 τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

12 τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

Τα παρακάτω τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την «κακή» LDL χοληστερόλη και να κρατήσετε σε καλά επίπεδα την χοληστερόλη HDL. Επίσης, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αν τρώτε ήδη πολλά από αυτά, συνεχίστε την καλή δουλειά. Αν όχι, αρχίστε να τα βάζετε στην καθημερινή σας διατροφή σας σήμερα. Για καλύτερα αποτελέσματα αρχίστε και την γυμναστική.

Από γλυκά μέχρι και ποτά, δείτε τα 12 τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν τη χοληστερόλη σας.

1. Κόκκινο κρασί
2. Τσάι
3. Σοκολάτα
4. Μαργαρίνη
5. Σπανάκι
6. Αβοκάντο
7. Σκόρδο
8. Ελαιόλαδο
9. Βρώμη
10. Σολωμός
11. Ξηροί καρποί
12. Φασόλια

Check Also

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Ελέω κρίσης, οι αστοί ανακαλύψαμε τις ελιές που έχουμε στο εξοχικό, στο χωρίο, στον κήπο …