Tag Archives: Λαχανικά

Διατροφή για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

Διατροφή για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους. Λειτουργούν με τον εξής τρόπο: ενεργοποιούν το μεταβολισμό σας μέσω κάποιων ουσιών που περιέχουν. Η κάθε τροφή μπορεί να έχει μικρή δράση, αλλά αν τις καταναλώνετε όλες αυτές κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα, θα έχετε πολύ καλύτερο αποτέλεσμα. Ξεχάστε λοιπόν τα συμπληρώματα και τα χαπάκια και βάλτε αυτές τις τροφές στη …

Read More »

Νηστίσιμα: 5 εύκολες και νόστιμες συνταγές

Νηστίσιμα: 5 εύκολες και νόστιμες συνταγές

Ποιος είπε ότι η νηστεία είναι… άνοστη; Όπως θα σας πει κάθε vegetarian με την πρώτη ευκαιρία, υπάρχει γεύση (και μάλιστα πολλή) και μετά το κρέας. Παρακάτω συγκεντρώνουμε πέντε νηστίσιμες συνταγές, που θα σας κάνουν να δείτε την Σαρακοστή με άλλο μάτι.

Read More »

Αδυνάτισμα με 10 υγιεινές τροφές για πρωινό

Αδυνάτισμα με 10 υγιεινές τροφές για πρωινό (1)

Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, το πρωινό είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Έχετε δίκιο όταν λέτε στα παιδιά σας να τρώνε πρωινό και είχαν δίκιο οι δικές σας μητέρες όταν σας έλεγαν ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όχι μόνο σας δίνει ενέργεια για ξεκινήσετε τη μέρα σας αλλά σχετίζεται με πολλά οφέλη στην υγεία και φυσικά, την …

Read More »

Τι δεν πρέπει να φας αμέσως μετά τη γυμναστική

Τι δεν πρέπει να φας αμέσως μετά τη γυμναστική (3)

Η ενέργεια είναι πολύτιμη μετά τη γυμναστική, όμως κάποιες τροφές δεν είναι φτιαγμένες για να στη χαρίσουν. Δες ποιες πρέπει να αποφύγεις και μάθε το γιατί. Έχουμε ασχοληθεί με το τι πρέπει να τρως μετά την άσκησή σου, ώρα να ρίξουμε και μια ματιά σε όλα όσα πρέπει να μείνεις μακρυά.

Read More »

Τροφές που προκαλούν δυσανεξία

Τροφές που προκαλούν δυσανεξία (1)

Τροφική Δυσανεξία (δηλαδή η μη ανεκτικότητα τροφίμων) χαρακτηρίζεται γενικά κάθε ανώμαλη αντίδραση του οργανισμού σε ένα χημικό ή τοξικό ερέθισμα, το οποίο προκαλείται με την κατανάλωση κάποιας τροφής ή συστατικού της ή ως πρόσθετης ουσίας σε άλλο τρόφιμο και ειδικότερα στην αδυναμία κατανάλωσης, απορρόφησης, αφομοίωσης και μεταβολισμού της από τον οργανισμό.

Read More »

Ποια είναι τα πιο υγιεινά ροφήματα για την διατροφή σας;

Ποια είναι τα πιο υγιεινά ροφήματα για την διατροφή σας;

Όταν τρώτε υγιεινά, πρέπει να δίνετε μεγάλη προσοχή στο τι δεν πρέπει να πίνετε. Πάντως, σίγουρα όχι ζαχαρούχους χυμούς, αναψυκτικά ή υψηλής θερμιδικής αξίας κοκτέιλ. Όμως, πολλά ποτά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ζήσετε με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνετε αρκετό νερό είναι απαραίτητο, αλλά δείτε και τέσσερα ακόμα ροφήματα που θα σας …

Read More »

5 τρόποι για να αρχίσετε μια «καθαρή» διατροφή

5 τρόποι για να αρχίσετε μια «καθαρή» διατροφή

Ποτέ δεν είναι αργά για να αξιολογήσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να κάνετε κάποιες υγιεινές αλλαγές. Η επιλογή για πιο «καθαρή» διατροφή μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και επιπρόσθετα να ρίξει εκείνα τα ενοχλητικά κιλά των γιορτών που σας βραίνουν ακόμα.

Read More »