Fitness

Γυμναστική: Οι 10 καλύτερες συμβουλές που έχετε ακούσει ποτέ

Γυμναστική: Οι 10 καλύτερες συμβουλές που έχετε ακούσει ποτέ

Δείτε 10 συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να μπείτε στο πνεύμα της γυμναστικής, και της άσκησης γενικότερα, και να βελτιώσετε πράγματα που, ίσως, τώρα κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, ίσως είναι οι 10 καλύτερες συμβουλές γι’ αυτό το θέμα που έχετε ακούσει ποτέ!

Read More »

Top 20 τραγούδια για την γυμναστική σας

Μουσική για γυμναστική

Πολλές φορές, εδώ στο e-Diet.gr, έχουμε πει ότι καλό είναι μαζί με την γυμναστική σας να ακούτε και μουσική. Στη συνέχεια, θα βρείτε μια λίστα με τα είκοσι ιδανικότερα τραγούδια που μπορούν να σας κάνουν συντροφιά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Read More »

Πρώτη φορά στο γυμναστήριο; Γιατί να μην το κρύψεις

Πρώτη φορά στο γυμναστήριο; Γιατί για να μην το κρύψεις

Το να πηγαίνεις πρώτη φορά σε ένα νέο μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε νέος με το αντικείμενο και δεν έχετε γυμναστεί ποτέ στο παρελθόν. Μην μένετε στην πίσω σειρά, μην φοβάστε να πείτε ότι είστε πρωτάρηδες με την γυμναστική και παρατηρήστε κάθε κίνηση του γυμναστή.

Read More »

4 tips για να γίνετε καλύτεροι στο τρέξιμο

4 tips για να γίνετε καλύτεροι στο τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι ένα δημοφιλές χόμπι, επειδή δεν απαιτεί να ξέρετε πολλά για να ξεκινήσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε τα παπούτσια σας και να πάτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τεχνική. Διαβάστε μερικές συμβουλές για το πώς θα γίνετε καλύτερος δρομέας από όλες τις απόψεις.

Read More »

3 λόγοι για να γυμναστείτε το πρωί

3 λόγοι για να γυμναστείτε το πρωί

Πολλοί από εμάς ξυπνάμε και δίνουμε λίγη ώρα ακόμα στον εαυτό μας για να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Αντί να ξυπνάμε αργότερα, ωστόσο, πρέπει να υποχωρήσουμε και να σηκωθούμε άμεσα. Η γυμναστική μας περιμένει! Σας δίνουμε τρεις λόγους για να σας πείσουμε.

Read More »

6 αθλήματα για γρήγορο κάψιμο λίπους

Αθλήματα: Έξα(θ)λλο κάψιμο λίπους

Αν ανήκετε στην ομάδα ατόμων που δεν θέλουν να βλέπουν το γυμναστήριο ούτε ζωγραφιστό και αποφεύγετε πάγκους, αλτήρες και κάθε λογής μηχανήματα, τότε σας έχουμε κακά και καλά νέα. Τα κακά είναι ότι… εσείς χάνετε, τα καλά είναι ότι οι εναλλακτικές που έχετε είναι αρκετές. Σίγουρα η προπόνηση με βάρη έχει τα μέγιστα οφέλη για το σώμα και την φυσική …

Read More »