Λίγο πριν βγείτε για τρέξιμο ή πριν αρχίσετε την γυμναστική σας, θα πρέπει να δέσετε τα κορδόνια των αθλητικών σας παπουτσιών. Δείτε μέσα από τις παρακάτω φωτογραφίες έναν απλό τρόπο για να τα δέσετε και να μην σας λύνονται κάθε τόσο.
Read More »Fitness
7 τρόποι να ασκηθείτε ενώ είστε στο γραφείο
Πολλοί από εσάς εργάζεστε και περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο. Αυτό σίγουρα θα σας δημιουργεί προβλήματα μιας κι έτσι τρώτε περισσότερο και, ταυτόχρονα, κινείστε λιγότερο. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα, που ίσως δεν φαντάζεστε, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ασκηθείτε εν ώρα εργασίας!
Read More »Προπόνηση με βάρη: Ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσεις
Ίσως γνωρίζετε ότι η προπόνηση με βάρη είναι σημαντική, αλλά ξέρετε εάν κάνετε αρκετή προπόνηση με αυτά; Ή γνωρίζετε πόσες ημέρες θα πρέπει να ξεκουραστείτε, για να δώσετε στους μυς σας χρόνο να ξεκουραστούν; Πριν πιάσετε τα βάρη στα χέρια σας, διαβάστε ορισμένες συμβουλές για να αρχίσετε με ασφάλεια μια τέτοια προπόνηση.
Read More »Yoga: 9 στάσεις για καλύτερη ερωτική ζωή
Το καλό σεξ είναι μια από τις απόλυτες εμπειρίες συνδυάζοντας τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Η yoga δεν βοηθάει μόνο στην ανακούφιση από το άγχος αλλά βελτιώνει την ευελιξία, την αύξηση της ροής του αίματος και σας κάνει πιο απελευθερωμένους, στοιχεία που χρειάζονται για μια καυτή σεξουαλική ζωή, λέει η Ellen Barrett, συγγραφέας του βιβλίου «Sexy Yoga».
Read More »Τρέξιμο: 6 πράγματα που πρέπει πάντα να κάνετε πριν βγείτε έξω
Όσοι δεν πάνε στο γυμναστήριο, και είναι πολλοί αυτοί, προσπαθούν να κρατηθούν σε φόρμα βγαίνοντας για τρέξιμο στους γύρω δρόμους ή στα κοντινά πάρκα και στάδια. Πριν βγείτε, όμως, έξω κάντε σίγουρα τα παρακάτω πράγματα.
Read More »Πως θα βελτιώσετε την ισορροπία σας
Το γεγονός ότι ξεκινάει η εποχή των χειμερινών sports δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο πρέπει να έχετε μια σωστή ισορροπία. Η βελτίωση της ισορροπία σας, όχι μόνο βοηθά τους μυς σας να δουλεύουν με τον σωστό τρόπο, αλλά βοηθά, επίσης, και στην ανάπτυξή τους.
Read More »Τρέξιμο: Πως θα κάψετε περισσότερες θερμίδες
Το τρέξιμο είναι ο ιδανικός τρόπος για να κάψετε πολλές θερμίδες. Αν θέλετε να κάψετε κάποιες θερμίδες παραπάνω, υπάρχουν 3 tips που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Read More »3 εναλλακτικές για τις μέρες που δεν πάτε γυμναστήριο
Ακόμα και αν έχετε τις καλύτερες προθέσεις, υπάρχουν μέρες που είναι αδύνατον να πάτε στο γυμναστήριο. Κυρίως, επειδή έχετε να κάνετε με ένα τρελό πρόγραμμα που περιλαμβάνει πολλές υποχρεώσεις ή ραντεβού.
Read More »