Αδυνάτισμα

Η ζάχαρη είναι παντού μέσα στα γλυκά και στις καραμέλες και ξέρουμε ότι την ζητάτε σαν μανιακοί. Γνωρίζετε βέβαια, ότι δεν είναι καλή για την υγεία σας, αλλά ποιος μπορεί να αντισταθεί, ειδικά τώρα στις γιορτές; Δείτε 4 απλές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τη ζάχαρη μακριά σας.

Τα sandwich είναι, σχεδόν, καθημερινό μέρος της διατροφής μας. Είναι μια καλή λύση και εύκολη. Όμως, τα φτιάχνουμε πάντα σωστά; Μήπως επιλέγουμε κάποια υλικά που μας δίνουν παραπάνω θερμίδες; Δείτε 9 υλικά που μπορείτε να τα αντικαταστήσετε χωρίς κόστος ιδιαίτερο κόστος στην απόλαυση.

Δεν έχετε το χρόνο ή τη δύναμη να αντέξετε να κάνετε δίαιτα όλη την εβδομάδα; Δύο ημέρες μόνο αρκούν, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε; Μάλλον, όχι κάτι πολύ δύσκολο!

Μόλις έρθει το βράδυ της Παρασκευής, το Σαββατοκύριακο σας έχει ουσιαστικά ξεκινήσει. Πολλοί θα περνάτε ώρες με φίλους είτε πηγαίνοντας έξω για φαγητό, είτε μένοντας στο σπίτι για δείπνο. Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να διώξετε μακριά τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητας. Όμως, αφήνοντας τον εαυτό σας να χαλαρώσει ίσως οδηγηθείτε στο να καταναλώσετε και περισσότερο φαγητό… Εδώ …

Κάτι που όλοι περιμένατε. Μια ολόκληρη μέρα στο πιάτο σας, από τα πρώτο λεπτό που θα ξυπνήσετε μέχρι και τη στιγμή που θα πέσετε για ύπνο, για να δείτε πως θα γίνει εφικτή η απώλεια βάρους. Μάθετε τι να φάτε και διάφορα διατροφικά tips από ώρα σε ώρα.

Το τι και το πόσο τρώτε είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά και το πού τρώτε είναι ένα ακόμα σημείο που πρέπει να εστιάσετε. Το να τρώτε σε λάθος σημεία μπορεί να σας κάνει να καταναλώσετε περισσότερο φαγητό ή να σας ενθαρρύνει να φάτε σνακ που υπό κανονικές συνθήκες δεν θα θέλατε.

Οι περισσότεροι μετά το γεύμα των Χριστουγέννων νιώθουμε το στομάχι μας πρησμένο, έχουμε ξεκουμπώσει το πάνω κουμπί του παντελονιού και προσπαθούμε να χωνέψουμε. Και έτσι καταλήγουμε στο κρεβάτι. Για να κάψετε το λίπος που έχετε πάρει πιο εύκολα και για να αποφύγετε και τις κακοτοπιές, δείτε τις παρακάτω συμβουλές και τηρήστε την διαδικασία που πρέπει πριν, κατά τη διάρκεια και …

Είναι αρκετές οι φορές που δεν έχουμε καμία όρεξη να ετοιμάσουμε κάτι να φάμε και καταφεύγουμε στην παραγγελία φαγητού απ’έξω. Παρόλο που οτιδήποτε φτιάχνουμε εμείς οι ίδιοι είναι πιο υγιεινό από αυτό που θα παραγγείλουμε απ’ έξω, υπάρχουν τρόποι να κάνουμε το delivery λίγο καλύτερη επιλογή και να το απολαύσουμε χωρίς πολλές τύψεις.