e-Diet.gr Διατροφή, υγεία & αδυνάτισμα
Είστε ατίθασοι και δεν μπορείτε να μπείτε στα καλούπια που χρειάζεται μια δίαιτα; Δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές και τα πρώτα αποτελέσματα θα αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους.
Εντάξει, ξέρουμε ότι θέλει μεγάλη προσπάθεια για να αρχίσεις μια δίαιτα και ιδιαίτερα να την συνεχίσεις. Υπάρχουν κάποιες συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε θα αρχίσετε να βλέπετε το σώμα σας να χάνει κάποιο βάρος αλλά αν μπείτε στο πνεύμα των παρακάτω, σίγουρα θα ξεκινήσετε και με άλλη διάθεση, την επόμενη φορά, την κουβέντα για να αρχίσετε μια δίαιτα.
1. Δοκιμάστε να φάτε αυγά για πρωινό επειδή είναι πηγή χρήσιμης πρωτεΐνης. Έτσι, σου δίνετε η αίσθηση ότι έχετε χορτάσει και ότι είστε γεμάτοι ενέργεια, αποφεύγοντας τα διάφορα τσιμπολογήματα. Δείτε ακόμα: Τα αυγά διώχνουν τη νύστα
2. Τα διάφορα σνακ δεν είναι τόσο απαραίτητα.. Αν όμως πραγματικά τα χρειαστείτε φρόντισε να είναι χρήσιμα και υγιή.
3. Φάτε τροφές που είναι πλούσιες σε περιεκτικότητα νερού. Τέτοιες είναι το γιαούρτι, τα φρούτα και το τυρί. Δείτε ακόμα: Γιατί το γιαούρτι είναι ο καλύτερός μας φίλος στη μάχη με τη ζυγαριά
4. Προκειμένου να νιώθετε ικανοποιημένοι δοκιμάστε να τρώτε συχνά πυκνά λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Δείτε ακόμα: Ποια είναι τα 41 σούπερ-φρούτα και λαχανικά που θωρακίζουν την υγεία
5. Τρώτε τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα σε συγκεκριμένες ώρες ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να μην καίει συνεχώς λίπος.
6. Μείνετε όσο μπορείτε μακριά από τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Δείτε ακόμα: Ξέρεις πόση ζάχαρη κρύβεται στα τρόφιμα που τρως καθημερινά;
7. Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης έτσι ώστε να μην αισθάνεστε κούραση και άγχος. Προτιμήστε το άσπρο κρέας (ψάρι και κοτόπουλο) και φυτική πρωτεΐνη. Δείτε ακόμα: Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι την ημέρα;
8. Κάντε εύκολη τη ζωή σας στη κουζίνα. Μη κουράζεστε με την προετοιμασία κάποιου φαγητού χρήσιμου στον οργανισμό γιατί υπάρχει ο κίνδυνος μετά να το μισήσετε και να μην επιχειρήσετε ποτέ να το ξαναφτιάξετε.
9. Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε κάποια συγκεκριμένα φαγητά μέσα στην εβδομάδα, μην προσπαθήσετε να τα αλλάξετε όλα ταυτόχρονα. Αυτό γιατί σίγουρα κάποια δε θα σας αρέσουν και θα αρχίσετε να τσιμπολογάτε από ‘δω κι από ‘κει.
Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος
Κάνε αυτές τις 8 αλλαγές στην κουζίνα σου και θα χάσεις βάρος χωρίς προσπάθεια…
