20 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

20 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Για το σπουδαίο ρόλο των φυτικών ινών στη διατροφή μας έχει γράψει στο e-Diet.gr η διαιτολόγος – διατροφολόγος Ειρήνη Μαρία Καλούδη. Σήμερα μπορείτε να δείτε 20 τροφές, που περιέχουν αυτό το πολύ σπουδαίο συστατικό, και να τις βάλετε άμεσα στη διατροφή σας.

1. Μαύρα φασόλια
2. Ρεβίθια
3. Αβοκάντο
4. Μακαρόνια ολικής άλεσης
5. Καφέ ρύζι
6. Ψωμί ολικής άλεσης
7. Φακές
8. Αχλάδι
9. Κόκκινα φασόλια
10. Αγκινάρα
11. Πλιγούρι βρώμης
12. Raspberries
13. Μπιζέλια
14. Μπρόκολο
15. Μήλα
16. Αμύγδαλα
17. Κριθάρι
18. Edamame
19. Καλαμπόκι
20. Άσπρα φασόλια

Δείτε επίσης: Οι φυτικές ίνες «θωρακίζουν» τους εφήβους

Check Also

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Ελέω κρίσης, οι αστοί ανακαλύψαμε τις ελιές που έχουμε στο εξοχικό, στο χωρίο, στον κήπο …