9 ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Βαριέστε το γυμναστήριο; 20 λεπτά στο σπίτι αρκούν για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με την βοήθεια των παρακάτω εύκολων και απλών ασκήσεων. Θυμηθείτε να έχετε και λίγη μουσική να παίζει και θα το διασκεδάσετε!

20 φορές

15 φορές

20 επαναλήψεις

15 φορές

15 επαναλήψεις

60 δευτερόλεπτα στο κάθε πόδι

Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα

10 επαναλήψεις

Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε μεριά