9 ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

9 ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Βαριέστε το γυμναστήριο; 20 λεπτά στο σπίτι αρκούν για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με την βοήθεια των παρακάτω εύκολων και απλών ασκήσεων. Θυμηθείτε να έχετε και λίγη μουσική να παίζει και θα το διασκεδάσετε!

20 φορές
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

15 φορές
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

20 επαναλήψεις
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

15 φορές
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

15 επαναλήψεις
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

60 δευτερόλεπτα στο κάθε πόδι
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

10 επαναλήψεις
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε μεριά
Ασκήσεις στο σπίτι για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα

Check Also

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Σπιτικές ελιές τσακιστές: Πως τις φτιάχνουμε

Ελέω κρίσης, οι αστοί ανακαλύψαμε τις ελιές που έχουμε στο εξοχικό, στο χωρίο, στον κήπο …