7 σαλάτες για να βάλετε τα λαχανικά στη διατροφή σας

Τα λαχανικά είναι το συμβόλαιό μας για μια καλή υγεία και ζωή! Δεν είναι λίγοι, ωστόσο, αυτοί που τα αποφεύγουν… Όμως, απλές σαλάτες με τη προσθήκη λίγων πρωτεϊνών μπορούν να σας δώσουν ένα γευστικότατο αποτέλεσμα και να αρχίσετε να τις βάζετε στην ημερήσια διατροφή σας.

Δείτε 7 απλές σαλάτες, με ένα λαχανικό και προσθήκη τριών τροφίμων πλούσιων σε πρωτείνες, και πάρτε ιδέες:

Αμερικάνικη: Μαρούλι (πράσινη λόλα) + τυρί τσένταρ, ντοματίνια, κρουτόν
Ασιατική: Μαρούλι σαλάτα + κοτόπουλο, κρεμμύδια χλωρά, μπιζέλια
Γαλλική: Σπανάκι + βραστό αυγό, φασόλια, κρεμμύδι ξερό
Ελληνική: Μαρούλι + φέτα, ελιές, αγγούρι
Ιταλική: Ανάμεικτη σαλάτα + μοτσαρέλα, λιαστές ντομάτες, αγκινάρα
Μέσης Ανατολής: Κινέζικο σέλινο + garbanzo φασόλια, καστανό ρύζι, τεμαχισμένα καρότα
Μεξικάνικη: Μαρούλι της επιλογής σας + κοτόπουλο, αβοκάντο, μαύρες ελιές