Tag Archives: Γυμναστική

5 tips για να μην κουβαλάτε «βάρος» στις γιορτές!

Tips για να μην κουβαλάτε «βάρος» στις γιορτές!

Όλοι οδηγούνται με ορμή στο φαγητό τις γιορτινές μέρες. Τι μπορείτε να κάνετε για να μην ανέβει η ζυγαριά; Ο ειδικός θα σας δώσει 5 συμβουλές για να αποφύγετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και τα περιττά κιλά που συνοδεύουν αυτές τις όμορφες μέρες.

Read More »

Πέντε σούπερ ασκήσεις για στήθος «πέτρα»

Πέντε σούπερ ασκήσεις για στήθος «πέτρα»

Οι γυναίκες παραμελούν την εκγύμνασή του γιατί πιστεύουν ότι «θα μικρύνει», ενώ οι άντρες προσπαθούν μετά κόπων και βασάνων να του δώσουν σχήμα και όγκο συνήθως επιμένοντας σε μία – το πολύ δύο – ασκήσεις. Η εκγύμναση του στήθους, αν και εκ πρώτης όψης δεν είναι λειτουργική, δηλαδή δεν βρίσκει εφαρμογή σε κάποια από τις καθημερινές μας δραστηριότητες, είναι πολύ …

Read More »

Πώς θα ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας;

Πώς θα ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας; (2)

Οι γιορτές πλησιάζουν και καθώς θεωρούμε δεδομένα τα περιττά κιλάκια που θα πάρουμε με τους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, προσπαθούμε (μάταια) λίγο καιρό πριν, να ρίξουμε το δείκτη της ζυγαριάς. Δείτε, με ποιο τρόπο, ο μεταβολισμός σας θα τρέχει σαν σφαίρα.

Read More »

Τι δεν πρέπει να φας αμέσως μετά τη γυμναστική

Τι δεν πρέπει να φας αμέσως μετά τη γυμναστική (3)

Η ενέργεια είναι πολύτιμη μετά τη γυμναστική, όμως κάποιες τροφές δεν είναι φτιαγμένες για να στη χαρίσουν. Δες ποιες πρέπει να αποφύγεις και μάθε το γιατί. Έχουμε ασχοληθεί με το τι πρέπει να τρως μετά την άσκησή σου, ώρα να ρίξουμε και μια ματιά σε όλα όσα πρέπει να μείνεις μακρυά.

Read More »

10 tips για κοιλιακούς…φέτες!

10 tips για κοιλιακούς...φέτες!

Τώρα που ήρθε το καλοκαίρι σίγουρα κοιτάζετε με φθόνο τα καλογυμνασμένα σώματα με τους κοιλιακούς…σανίδα! Δείτε, ποια είναι τα 10 βήματα για να αποκτήσετε και εσείς τους κοιλιακούς που πάντα ονειρευόσασταν.

Read More »

Διατροφή ή άσκηση;

Διατροφή

Τελικά πώς μπορεί να χάσει κανείς βάρος; Το ερώτημα αυτό απασχολεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού με φυσιολογικό βάρος και μη. Υπάρχει, όπως γνωρίζουμε, μεγάλη ποικιλία μεθόδων αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, όπως ειδικά βοηθήματα αδυνατίσματος, συσκευές, χειρουργικές επεμβάσεις, χημικές δίαιτες, “μαγικά χάπια” και ραβδιά.

Read More »

Μερικοί λόγοι για να προτιμήσετε να γυμνάζεστε μόνοι!

Μερικοί λόγοι για να προτιμήσετε να γυμνάζεστε μόνοι!

Εντάξει, πολλές φορές σας έχουμε αναφέρει να έχετε μαζί σας παρέα στην γυμναστική, πιο πολύ γιατί σας βοηθάει να περνάει η ώρα πιο ευχάριστα. Σήμερα, δείτε μερικούς λόγους για να προτιμήσετε να κάνετε μόνοι σας γυμναστική!

Read More »