Tag Archives: Βιταμίνες

Έξι παράγοντες που αποδυναμώνουν τη μνήμη μας

Έξι παράγοντες που αποδυναμώνουν τη μνήμη μας

Η ποιότητα της μνήμης του καθενός από εμάς δεν εξαρτάται μόνο από το μορφωτικό μας επίπεδο και το περιβάλλον, στο οποίο ζούμε αλλά και από άλλους παράγοντες, που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας (π.χ. από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου). Ακόμη η γενετική προδιάθεση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν, όμως, και άλλες αιτίες απώλειας της μνήμης.

Read More »

Ποια είναι τα πιο υγιεινά ροφήματα για την διατροφή σας;

Ποια είναι τα πιο υγιεινά ροφήματα για την διατροφή σας;

Όταν τρώτε υγιεινά, πρέπει να δίνετε μεγάλη προσοχή στο τι δεν πρέπει να πίνετε. Πάντως, σίγουρα όχι ζαχαρούχους χυμούς, αναψυκτικά ή υψηλής θερμιδικής αξίας κοκτέιλ. Όμως, πολλά ποτά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ζήσετε με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι γνωρίζουμε ότι το να πίνετε αρκετό νερό είναι απαραίτητο, αλλά δείτε και τέσσερα ακόμα ροφήματα που θα σας …

Read More »

5 τροφές που θα σας κάνουν να νιώσετε χορτασμένοι

5 τροφές που θα σας κάνουν να νιώσετε χορτασμένοι

Δεν είναι λίγες οι φορές που αποζητάτε απεγνωσμένα να φάτε, ενώ δεν πέρασαν και πολλές ώρες από το κύριο γεύμα σας. Γενικά, οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε πολλές φορές την ανάγκη να φάμε ενώ στην πραγματικότητα δε το χρειαζόμαστε. Δείτε πέντε τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεγελάσετε την πείνα σας!

Read More »

Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12

Κρέας

Η βιταμίνη Β12 είναι μια βασική πρωτεΐνη, που παίζει πολλούς ρόλους στον οργανισμό, καθώς είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιούς του νευρικού συστήματος, για την παραγωγή του DNA και για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Read More »

5 τυχερές (και υγιεινές) τροφές για το νέο έτος

5 τυχερές (και υγιεινές) τροφές για το νέο έτος

Το 2012 μας χτύπησε την πόρτα, το υποδεχτήκαμε ευγενικά και τώρα περιμένουμε να δούμε τι καλό ή κακό θα μας φέρει! Κάποιοι, πάντως, για να προλάβουν τυχόν ατασθαλίες του, έχουν διάφορα γούρια στις τροφές για να έχουν έναν καλότυχο χρόνο! 1. Γάδος και Ρέγγα Ο γάδος και η ρέγγα συνήθως τρώγονται κατά τα μεσάνυχτα στη Σκανδιναβία, στην Πολωνία και στην …

Read More »

20 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

20 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Για το σπουδαίο ρόλο των φυτικών ινών στη διατροφή μας έχει γράψει στο e-Diet.gr η διαιτολόγος – διατροφολόγος Ειρήνη Μαρία Καλούδη. Σήμερα μπορείτε να δείτε 20 τροφές, που περιέχουν αυτό το πολύ σπουδαίο συστατικό, και να τις βάλετε άμεσα στη διατροφή σας.

Read More »

Λεμόνι: 20 ασυνήθιστες χρήσεις

Λεμόνι: 20 ασυνήθιστες χρήσεις

Το λεμόνι είναι γνωστό ότι έχει άφθονη βιταμίνη C και ο χυμός του λεμονιού περιέχει περίπου 5% κιτρικό οξύ, το οποίο δίνει στα λεμόνια τη χαρακτηριστική ξινή τους γεύση, και pH από 2 μέχρι 3. Δείτε πόσα χρήσιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε με τον χυμό του λεμονιού!

Read More »